Welcome Guest Advertise with Us | Active Topics | Members | Log In | Register

Thailand Real Estate & Property Forum (คอนโด,บ้าน) » Condo / Condominium - คอนโด คอนโดมิเนียม » Bangna / Srinakarin / Lat Krabang Area » The Parkland Srinakarin » มีตารางแคลลอรี่มาฝากค่ะ (อย่าทานเกิน 2,000 แคลลอรี่ ต่อวันนะคะ)

มีตารางแคลลอรี่มาฝากค่ะ (อย่าทานเกิน 2,000 แคลลอรี่ ต่อวันนะคะ) Options
katai_yim
Posted: Saturday, March 20, 2010 3:36:30 AM


Rank: Member
Groups: Member

Joined: 03/10/2008
Posts: 320
Location: Srinakarin
ข้าว และกับข้าว
ข้าวสวย(ข้าวขาว) 3 ทัพพี 240 kcal
ข้าวสวย(ข้าวกล้อง) 3 ทัพพี 240 kcal
ข้าวต้ม(ข้าวขาว) 1 ถ้วย 120 kcal
ข้าวต้ม(ข้าวกล้อง) 1 ถ้วย 120 kcal
ข้าวเหนียวนึ่ง 1/2 ทัพพี 80 kcal
ขนมจีน 2 ทัพพี 160 kcal
กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย 3 ตัวกลาง 259 kcal
กุ้งนางนึ่งนมสด 1 ถ้วย 185 kcal
กุ้งผัดพริกอ่อน 1 จาน 235 kcal
กุ้งอบวุ้นเส้น 1 จาน 300 kcal
กุนเชียงทอด 1 คู่เล็ก 240 kcal
แกงกะหรี่ไก่ 1 ถ้วย 450 kcal
แกงกะหรี่หมู 1 ถ้วย 325 kcal
แกงขี้เหล็ก 1 ถ้วย 195 kcal
แกงขี้เหล็กหมูย่าง 1 ถ้วย 245 kcal
แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย 240 kcal
แกงเขียวหวานปลาดุก 1 ถ้วย 235 kcal
แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย 1 ถ้วย 240 kcal
แกงเขียวหวานหมู 1 ถ้วย 235 kcal
แกงจืดไข่เจียว 1 ถ้วย 120 kcal
แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 90 kcal
แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้ 1 ถ้วย 110 kcal
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย 80 kcal
แกงจืดถั่วงอกหมูสับ 1 ถ้วย 50 kcal
แกงจืดฟักยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal
แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal
แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 115 kcal
แกงไตปลา 1 ถ้วย 50 kcal
แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 130 kcal
แกงเผ็ดไก่ใส่มะเขือ 1 ถ้วย 235 kcal
แกงเผ็ดไก่ใส่หน่อไม้ 1 ถ้วย 245 kcal
แกงเผ็ดเป็ดย่าง 1 ถ้วย 240 kcal
แกงเผ็ดฟักทอง ใส่หมู 1 ถ้วย 250 kcal
แกงเผ็ดลูกชิ้นปลา 1 ถ้วย 240 kcal
แกงเผ็ดหมูยอดมะพร้าว 1 ถ้วย 245 kcal
แกงมัสมั่นไก่ 1 ถ้วย 325 kcal
แกงเลียง 1 ชาม 115 kcal
แกงส้มชะอมชุบไข่ทอดกับกุ้ง 1 ถ้วย 270 kcal
แกงส้มดอกแคกับกุ้ง 1 ถ้วย 105 kcal
แกงส้มปลาแปะซะ 1 ถ้วย 160 kcal
แกงส้มผักกะเฉด-ปลา 1 ชาม 110 kcal
แกงส้มผักบุ้ง ปลาช่อน 1 ถ้วย 105 kcal
แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย 120 kcal
แกงส้มผักรวมกุ้ง 1 ถ้วย 105 kcal
แกงหมูเทโพ 1 ถ้วย 300 kcal
แกงเหลืองมะละกอกับกุ้ง 1 ถ้วย 80 kcal
แกงเหลืองหน่อไม้ดองกับปลา 1 ถ้วย 80 kcal
ไก่ตุ๋นมะนาวดอง 1 ถ้วย 110 kcal
ไก่ทอด 1 น่อง 345 kcal
ไก่ผัดขิง 1 จาน 210 kcal
ไก่ย่าง 1 น่อง 165 kcal
ไข่เค็ม 1 ฟอง 75 kcal
ไข่เจียว 1 ฟอง 250 kcal
ไข่เจียวหมูสับ 1 จาน 200 kcal
ไข่ดาว 1 ฟอง 165 kcal
ไข่ดาวทรงเครื่อง 1 จาน 250 kcal
ไข่ต้ม น้ำปลามะนาว 1 ฟอง 75 kcal
ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75 kcal
ไข่พะโล้ 1 ถ้วย 180 kcal
ไข่ยัดไส้ 1 จาน 310 kcal
ไข่ลวก 1 ฟอง 75 kcal
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 205 kcal
คอหมูย่าง 1 จาน 200 kcal
คะน้าหมูกรอบ 1 จาน 420 kcal
เครื่องในไก่ผัดขิง 1 จาน 200 kcal
แคบหมู มีมัน 5 ชิ้นเล็ก 65 kcal
แคบหมูไร้มัน 5 ชิ้นเล็ก 50 kcal
แจ่วบอง 1 ถ้วย 25 kcal
ซุปหน่อไม้ 1 จาน 40 kcal
ต้มกะทิสายบัว ปลาทูนึ่ง 1 ถ้วย 225 kcal
ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย 210 kcal
ต้มโคล้งไก่ย่าง 1 ถ้วย 115 kcal
ต้มโคล้งปลากรอบ 1 ถ้วย 60 kcal
ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย 180 kcal
ต้มตือฮวน 1 ถ้วย 160 kcal
ต้มผักกาดดอง ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 90 kcal
ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 kcal
ต้มยำไก่-ใส่เห็ด 1 ถ้วย 80 kcal
ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 kcal
ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย 80 kcal
ต้มยำเห็ดสด 1 ถ้วย 30 kcal
ต้มส้มปลาทู 1 ถ้วย 130 kcal
ต้มหัวผักกาดขาว ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 90 kcal
ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ 60 kcal
ทอดมันกุ้ง 1 จาน 255 kcal
ทอดมันปลากราย 1 ชิ้น 230 kcal
เทมปุระ 3 ชิ้น 250 kcal
น้ำพริกกะปิผักสด 2 ช้อนโต๊ะ 55 kcal
น้ำพริกปลาป่น 1 ถ้วย 35 kcal
น้ำพริกมะขามเปียก 1 ถ้วย 55 kcal
น้ำพริกมะขามสด 1 ถ้วย 210 kcal
น้ำพริกมะม่วง 1 ถ้วย 100 kcal
น้ำพริกลงเรือ 1 ถ้วย 195 kcal
น้ำพริกหนุ่ม 2 ช้อนโต๊ะ 35 kcal
น้ำพริกอ่อง 2 ช้อนโต๊ะ 160 kcal
เนื้อเค็มทอด 3x5 นิ้ว 280 kcal
เนื้อน้ำตก 1 จาน 165 kcal
ปลากระพงนึ่งมะนาว 1 ชิ้นกลาง 155 kcal
ปลาช่อนอบเกลือ 1 ตัว 220 kcal
ปลาซาบะย่าง 1 ตัว 220 kcal
ปลาดุกย่าง น้ำปลามะนาว 1 ตัวเล็ก 165 kcal
ปลาทอดสามรส 1 ตัวกลาง 470 kcal
ปลาทูทอด 1 ตัวกลาง 280 kcal
ปลาราดพริก 1 จาน 300 kcal
ปลาร้าทรงเครื่อง 1 ถ้วย 155 kcal
ปลาร้าสับ 1 ถ้วย 35 kcal
ปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 80 kcal
ปลาสลิดทอด 1 ตัว 190 kcal
ปลาสำลีแดดเดียว ยำมะม่วง ครึ่งตัวเล็ก 415 kcal
ปลาหมึกนึ่งมะนาว 1 ตัว 75 kcal
ปลาหมึกผัดฉ่า 1 ถ้วย 260 kcal
ปลาอินทรีย์เค็มทอด 1 จาน 115 kcal
เป็ดตุ๋น มะนาวดอง 1 ถ้วย 110 kcal
เป็ดพะโล้ 1 ถ้วย 110 kcal
ผัดกะหล่ำปลี หมู กุ้ง 1 จาน 230 kcal
ผัดคะน้าปลาเค็ม 1 จาน 200 kcal
ผัดไชโป๊วใส่ไข่ 1 จาน 125 kcal
ผัดดอกกะหล่ำกับกุ้ง 1 จาน 210 kcal
ผัดดอกกุ่ยช่ายกับตับ 1 จาน 210 kcal
ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 1 จาน 155 kcal
ผัดถั่วลันเตากับกุ้ง 1 จาน 190 kcal
ผัดบร็อกโคลี่กับกุ้ง 1 จาน 210 kcal
ผัดบวบใส่ไข่ 1 จาน 210 kcal
ผัดเปรี้ยวหวานไก่ 1 จาน 215 kcal
ผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย 1 จาน 185 kcal
ผัดผักกาดขาวหมู วุ้นเส้น 1 จาน 230 kca
ผัดผักกาดดองใส่ไข่ 1 จาน 205 kcal
ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน 210 kcal
ผัดผักรวมกับหมู 1 จาน 210 kcal
ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ถ้วย 200 kcal
ผัดเผ็ดปลาทอดกรอบ 1 ถ้วย 290 kcal
ผัดเผ็ดหมูกับมะเขือ 1 จาน 250 kcal
ผัดพริกแกงหมูกับหน่อไม้ 1 ถ้วย 200 kcal
ผัดพริกขิงกุ้งกับถั่วฝักยาว 1 ถ้วย 245 kcal
ผัดพริกขิงหมูกับถั่วฝักยาว 1 จาน 265 kcal
ผัดฟักทองใส่ไข่ 1 จาน 255 kcal
ผัดมะเขือยาวหมูสับ 1 จาน 210 kcal
ผัดยอดมะระน้ำมันหอย 1 จาน 185 kcal
ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ 1 จาน 265 kcal
ผัดสะตอกับหมู กุ้ง 1 จาน 200 kcal
ผัดหน่อไม้กับไข่ 1 จาน 200 kcal
ผัดหน่อไม้ฝรั่งกับกุ้ง 1 จาน 230 kcal
พะแนงไก่ 1 ถ้วย 230 kcal
ฟักตุ๋นไก่มะนาวดอง 1 ถ้วย 125 kcal
ยำกุนเชียง 1 จาน 220 kcal
ยำไข่ต้ม 1 ฟอง 105 kcal
ยำถั่วพู 1 จาน 185 kcal
ยำเนื้อย่าง 1 จาน 165 kcal
ยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 จาน 215 kcal
ยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 kcal
ยำปลาดุกฟู 1 จาน 275 kcal
ยำผักกะเฉด 1 จาน 115 kcal
ยำผักบุ้งทอดกรอบ 1 จาน 310 kcal
ยำมะเขือยาว 1 จาน 115 kcal
ยำรวมมิตรทะเล 1 จาน 150 kcal
ยำวุ้นเส้น 1 จาน 120 kcal
ยำไส้กรอก 1 จาน 110 kcal
ยำหนังหมู 1 จาน 220 kcal
ยำหมูย่าง 1 จาน 165 kcal
ลาบไก่ 1 จาน 125 kcal
ลูกชิ้นทอด 6 ลูก 210 kcal
ส้มตำไทย 1 จาน 55 kcal
ส้มตำปู 1 จาน 35 kcal
สลัดผัก 1 จาน 240 kcal
ไส้อั่ว 4 ชิ้นพอคำ 240 kcal
หมูกรอบ 1 จาน 560 kcal
หมูทอดกระเทียมพริกไทย 3x5 นิ้ว 245 kcal
หมูน้ำตก 1 จาน 165 kcal
หมูผัดขิง 1 จาน 275 kcal
หมูแผ่น 1 แผ่นกลาง 120 kcal
หมูฝอย 2 ช้อนโต๊ะ 135 kcal
หมูยอชุบแป้งทอด 2 ชิ้น 250 kcal
หมูหยอง 2 ช้อนโต๊ะ 75 kcal
หลนปูเค็ม ผักสด 1 ถ้วย 205 kcal
หอยแมลงภู่อบหม้อดิน 4-5 ตัว 85 kcal
แหนมสด 1 จาน 175 kcal

อาหารจานเดียว
กระเพาะปลา 1 ชาม 150 kcal
กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง 1 ถ้วย 225 kcal
ก๋วยจั๊บ 1 ชาม 240 kcal
ก๋วยจั๊บญวณ 1 ถ้วย 235 kcal
ก๋วยเตี๋ยวแขก 1 ถ้วย 380 kcal
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 kcal
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 320 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเรียง 1 ถ้วย 370 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 1 จาน 370 kcal
ก๋วยเตี๋ยวผัดกระเพราไก่ 1 จาน 440 kcal
ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ 1 จาน 545 kcal
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าปลากระพง 1 จาน 435 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 1 ถ้วย 180 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกแห้ง 1 ถ้วย 225 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา น้ำ 1 ชาม 375 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา แห้ง 1 ชาม 420 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู 1 ชาม 335 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูแห้ง 1 ชาม 330 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ 1 จาน 520 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู 1 จาน 405 kcal
ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1 จาน 225 kcal
เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส 1 ถ้วย 225 kcal
เกี๊ยวกรอบราดหน้ากุ้ง 1 จาน 635 kcal
เกี๊ยวน้ำกุ้ง 1 ชาม 275 kcal
เกี๊ยวปลาน้ำ 1 ถ้วย 165 kcal
โกยซีหมี่ 1 จาน 550 kcal
ขนมจีนซาวน้ำ 1 จาน 320 kcal
ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 ถ้วย 305 kcal
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 450 kcal
ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 375 kcal
ขนมหัวผักกาดผัด 1 จาน 560 kcal
ขนมหัวผักกาดผัด ใส่ไข่ 1 จาน 630 kcal
ข้าวซอยไก่, หมู 1 ถ้วย 395 kcal
ข้าวปุ้น (ส้มตำ - ขนมจีน) 1 จาน 180 kcal
ข้าว สตูว์ไก่ 1 จาน 465 kcal
ข้าวกุ้งทอดกระเทียมพริกไทย 1 จาน 495 kcal
ข้าวไก่อบ 1 จาน 490 kcal
ข้าวขาหมู 1 จาน 690 kcal
ข้าวไข่เจียว 1 จาน 445 kcal
ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน 410 kcal
ข้าวแช่ 1 ชุด 350 kcal
ข้าวผัดกระเพรากุ้ง 1 จาน 540 kcal
ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 kcal
ข้าวผัดกระเพราหมู 1 จาน 580 kcal
ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 595 kcal
ข้าวผัดกุนเชียง 1 จาน 590 kcal
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 kcal
ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน 670 kcal
ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง 1 จาน 400 kcal
ข้าวผัดน้ำพริกกุ้งสด 1 จาน 460 kcal
ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ 1 จาน 605 kcal
ข้าวผัดปลาเค็ม 1 จาน 405 kcal
ข้าวผัดปลาหมึกน้ำพริกเผา 1 จาน 535 kcal
ข้าวผัดปูใส่ไข่ 1 จาน 610 kcal
ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ 1 จาน 600 kcal
ข้าวผัดมันกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 575 kcal
ข้าวผัดสับปะรด 1 จาน 335 kcal
ข้าวผัดไส้กรอก 1 จาน 520 kcal
ข้าวผัดหนำเลียบ-หมู-ไข่ 1 จาน 370 kcal
ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา 1 จาน 665 kcal
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 660 kcal
ข้าวผัดแหนม 1 จาน 610 kcal
ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน 790 kcal
ข้าวมันไก่ 1 จาน 585 kcal
ข้าวมันไก่ทอด 1 จาน 695 kcal
ข้าวมันส้มตำ เนื้อผัดหวาน 1 จาน 590 kcal
ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน 180 kcal
ข้าวราดหน้าไก่ 1 จาน 400 kcal
ข้าวหน้ากุ้งผัดพริดสด 1 จาน 540 kcal
ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน 495 kcal
ข้าวหมกไก่ 1 จาน 540 kcal
ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน 525 kcal
ข้าวหมูแดง 1 จาน 560 kcal
ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด 440 kcal
ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ 1 ชุด 480 kcal
ข้าวอบเผือก 1 จาน 385 kcal
ครีมซุปไก่ 1 ถ้วย 160 kcal
โจ๊กหมู 1 ถ้วย 160 kcal
โจ๊กหมู ตับ ไข่ลวก 1 ถ้วย 230 kcal
ซุปข้าวโพด 1 ถ้วย 140 kcal
ซุปใส (ผัก) 1 ถ้วย 15 kcal
บะหมี่กรอบราดหน้า 1 จาน 515 kcal
บะหมี่กรอบราดหน้า ไก่ หน่อไม้ 1 จาน 660 kcal
บะหมี่กรอบราดหน้า รวมมิตร 1 จาน 690 kcal
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดกระเพราหมู 1 จาน 540 kcal
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมา 1 จาน 530 kcal
บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง 1 ถ้วย 415 kcal
บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง-น้ำ 1 ชาม 305 kcal
บะหมี่น่องไก่-น้ำ 1 ชาม 375 kcal
บะหมี่น้ำต้มยำ หมู 1 ถ้วย 300 kcal
บะหมี่เป็ดน้ำ 1 ถ้วย 370 kcal
บะหมี่แห้ง หมูแดง 1 จาน 345 kcal
บาร์บีคิวซี่โครงหมู ข้าวคลุกเนย 1 ชุด 340 kcal
ปลาชุบขนมปังทอด สลัดผัก 1 จาน 595 kcal
ปลาแซลมอนย่าง 1 จาน 260 kcal
ปลาราดซอสมะนาว มันฝรั่งทอด 1 จาน 560 kcal
ปีกไก่สอดไส้ทอด 3 ชิ้น 310 kcal
ผัดไทยไข่ห่อ 1 จาน 565 kcal
ผัดไทยไร้เส้น 1 จาน 350 kcal
เฝอ 1 ถ้วย 240 kcal
พอร์คชอปทอด ผักผัดเนย 1 จาน 545 kcal
มักกะโรนีขี้เมาไก่ 1 จาน 520 kcal
มักกะโรนีผัดกุ้ง 1 จาน 420 kcal
ยากิโซบะ 1 จาน 400 kcal
ยำขนมจีน 1 จาน 220 kcal
เย็นตาโฟน้ำ 1 ชาม 290 kcal
โรตีแกงเนื้อ, หมู 1 ชุด 675 kcal
วุ้นเส้นผัดไทย กุ้งสด 1 จาน 520 kcal
สเต็กไก่ทอด มันบด 1 จาน 615 kcal
สเต็กปลาย่าง 1 จาน 260 kcal
สเต็กหมู ผักสดคลุก 1 จาน 505 kcal
สเต็กหมู สลัดผักสด 1 จาน 375 kcal
สลัดแขก 1 จาน 230 kcal
สลัดเนื้อสันในทอด 1 จาน 490 kcal
ไส้กรอกเนื้อลูกวัวอบ สลัดผัก 1 จาน 465 kcal
สปาเกตตี้กระเพรากุ้ง 1 จาน 485 kcal
สปาเก็ตตี้ไก่อบ 1 จาน 430 kcal
สุกี้ยากี้ไก่-น้ำ 1 ชาม 345 kcal
สุกียากี้แห้งทะเล 1 ถ้วย 280 kcal
เส้นจันท์ผัดปู 1 จาน 575 kcal
เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส 1 ชาม 225 kcal
เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูแห้ง 1 ถ้วย 430 kcal
หมี่กรอบราดหน้าหมู 1 จาน 690 kcal
หมี่กะทิ 1 จาน 405 kcal
หมี่ซั่วผัด 1 จาน 395 kcal
หมุย่างเกาหลี 1 ชุด 375 kcal
หมูกะทะ 1 ชุด 375 kcal
หมูคลุกเกร็ดขนมปังทอด ซอส 1 ชุด 645 kcal
หมูจุ่ม 1 ชุด 375 kcal
หมูทอดเนย สลัดน้ำใส 1 จาน 635 kcal
หอยแมลงภู่ทอด 1 จาน 605 kcal
-------------------------------ผลไม้-------------------------------------
กล้วยไข่ 1 ผล 60 kcal
กล้วยตาก 1/2 ผล 60 kcal
กล้วยน้ำว้า 1 ผล 60 kcal
กล้วยเล็บมือนาง 2 ผล 60 kcal
กล้วยหอม 1 ผล 120 kcal
แก้วมังกร 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
ขนุน 2 ยวง 60 kcal
แคนตาลูป 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal
เงาะ 4 ผล 60 kcal
ชมพู่ 2-3 ผล 60 kcal
ชมพู่เมืองเพชร 2 ผล 60 kcal
เชอรี่ (มาราชิโน) 4 ผล 60 kcal
แตงไทย 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal
แตงโม 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
ทุเรียนกระดุม 100 กรัม 129 kcal
ทุเรียนชะนี 100 กรัม 165 kcal
น้อยหน่า 1/2 ผล 60 kcal
ฝรั่ง 1/2 ผล 60 kcal
ฝรั่งกลม (สาลี่) 1/2 ผล 60 kcal
พุทรา 4 ผล 60 kcal
มะกอกฝรั่ง 3 ผล 60 kcal
มะขามเทศ 3 ฝัก 60 kcal
มะขามหวาน 2 ฝัก 60 kcal
มะปรางสุก 3 ผล 60 kcal
มะเฟือง 1/2 ผล 60 kcal
มะไฟ 15 ผล 60 kcal
มะม่วงเขียวเสวย 1/2 ผล 60 kcal
มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 4 ชิ้น 60 kcal
มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น 60 kcal
มะยม 15 ผล 30 kcal
มะละกอ 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
มังคุด 4 ผล 60 kcal
ระกำ 4 ผล 30 kcal
ลองกอง 10 ผล 60 kcal
ละมุด 1 1/2 ผล 60 kcal
ลางสาด 10 ผล 60 kcal
ลำไย 4 ผล 60 kcal
ลิ้นจี่ 4 ผล 60 kcal
ลูกเกด 15 เม็ด 60 kcal
ลูกตาลอ่อน 1 1/2 ผล 60 kcal
ลูกพลับ 1/2 ผล 60 kcal
สตรอวเบอร์รี่ 6 ผล 60 kcal
ส้มเขียวหวาน 1 ผล 60 kcal
ส้มเช้ง 1 ผล 60 kcal
ส้มโอ 1 กลีบ 60 kcal
สละ (หวาน) 3 ผล 30 kcal
สับปะรด 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
สาลี่หอม 1 ผล 60 kcal
องุ่น (เปรี้ยวอมหวาน) 20 ผล 60 kcal
องุ่น (หวาน) 15 ผล 60 kcal
อ้อยควั่น 5 ชิ้น 60 kcal
แอปเปิ้ล 1/2 ผล 60 kcal

ขนมหวานทุกชนิด งด

คำเตือน ทานเกินไปกี่แคลลอรี่ ต้องเบิร์นออกตามนั้นนะคะ


LEKJA
Posted: Saturday, March 20, 2010 8:30:27 AM


Rank: Advanced Member
Groups: Member

Joined: 29/03/2008
Posts: 829
Location: PLS
ของเรากินได้ไม่เกิน1500แคลลอรีอ่ะLaughing Laughing รู้สึกว่า2000มันเยอะไปนะน้อง...Laughing Laughing
katai_yim
Posted: Saturday, March 20, 2010 7:25:42 PM


Rank: Member
Groups: Member

Joined: 03/10/2008
Posts: 320
Location: Srinakarin
LEKJA wrote:
ของเรากินได้ไม่เกิน1500แคลลอรีอ่ะLaughing Laughing รู้สึกว่า2000มันเยอะไปนะน้อง...Laughing Laughing

ของพี่เล็กน่าจะกินได้ซักวันละ 4000 แคลลอรีนะ ดูแล้วยังกินได้อีกเยอะ
win-win
Posted: Tuesday, March 23, 2010 10:34:38 AM


Rank: Advanced Member
Groups: Member

Joined: 14/12/2006
Posts: 612
katai_yim wrote:

ของพี่เล็กน่าจะกินได้ซักวันละ 4000 แคลลอรีนะ ดูแล้วยังกินได้อีกเยอะ


นี่เองเคล็ดลับจากนางแบบตัวจริงอย่างพี่เล็ก
ต้องจด ต้องจด... Very Happy

Infinity design "เปิดมุมมองสวย ให้บ้านคุณ"
ด้วยผ้าม่าน มู่ลี่ ม่านปรับแสง และวอลเปเปอร์ พร้อมคำแนะนำด้านการตกแต่งให้เหมาะกับสไตล์คุณ
http://www.:)/media/albums/?id=130321113676175
รักหมาแต่บ้าแมว
Posted: Tuesday, March 23, 2010 1:17:09 PM


Rank: Advanced Member
Groups: Member

Joined: 27/09/2008
Posts: 717
Location: The Parkland Srinakarin
เหมาะกับชีวิต ช่วงนี้มากเลยคุณต่าย ขอบคุณนะคะVery Happy
NuttoH
Posted: Tuesday, March 23, 2010 3:44:14 PM


Rank: Member
Groups: Member

Joined: 01/09/2008
Posts: 202
แล้วเบียร์ลิตรละกี่ kcal ครับ สงสัยเสาร์นี้ จาโดนหลาย kcal

B-Happy
Posted: Wednesday, March 24, 2010 1:07:47 AM


Rank: Advanced Member
Groups: Member

Joined: 17/08/2008
Posts: 1,671
Location: Bangkok
โอ้ววววว ไม่กล้านับอ่ะ กลัวตัวเลข เป็นคนมีความสุขกะการกิน กิน และก็กิน
เพราะคุณพี่ซัดเค้กร้านพี่แจงไปตอนตีสอง ยังอร่อยติดใจไม่หาย..
เด๋วว่าจะสั่งซักหนึ่งปอนด์เอาไว้กินเล่น...
กินข้าววันละ 3-4 มื้อ แถมรอบดึกอีกถ้ามีอาการนอนไม่หลับ...
คุ้กกี้ ขนม เค้ก แถมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอีกตะหาก
งานนี้เลยขอยกมือโหวตตัวเองออกดีกว่าอ่ะ ...
ใครจะกินได้เหมือนเจ้าป้า กะคุณพี่อ้อยล่ะ .. สองสาวนั่นเค้าเป็นพวก
รักนวลสงวนพุง.. เฮ้อออ.. ว่าแล้วก็หาอะไรกินดีกว่าเน้อ ...Bad Grin


I'm B-Happy ..
Forum Jump
You can post new topics in this forum.
You can reply to topics in this forum.
You cannot delete your posts in this forum.
You cannot edit your posts in this forum.
You cannot create polls in this forum.
You cannot vote in polls in this forum.

Main Forum Rss Feed : RSS

Powered by Yet Another Forum.net version 2.2.0 - 16/08/2011 
Copyright © 2003-2006 Yet Another Forum.net. All rights reserved.